La sophrologie vous aide à lâcher prise,

avoir confiance en vous et

améliorer votre sérénité au quotidien

Qu’est-ce que la sophrologie ?

C’est une technique thérapeutique créée par le Pr Alfonso Caycédo, neuropsychiatre, dans les années 1960.

La sophrologie est composée d’un ensemble de pratiques qui agissent sur le mental et sur le corps. Ainsi, la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation positive sont utilisées.

Quel est son but ?

Favoriser le lâcher prise , vous aider à vivre un quotidien plus serein et plus positif ; en vous donnant des outils pour gérer au mieux vos émotions et votre stress.

La sophrologie : pour qui ?

Elle s’adresse à toutes les tranches d’âge, du très jeune enfant aux seniors.

Parce qu’elle a cette faculté d’adaptabilité à chacun, elle permet à toutes les personnes qui le souhaitent de mieux se connaître .

Ainsi, vous développerez non seulement votre confiance en vous, mais aussi vous saurez mieux canaliser votre stress et vos émotions du quotidien.

De là, vous pourrez lâcher prise et vous offrir un moment avec vous même et vous retrouver.

Comment pratiquer la sophrologie ?

Une pratique régulière est nécessaire. En effet, les techniques et les exercices que vous allez apprendre, vous permettront de vivre un quotidien plus positif.

Ainsi, vous vous ferez confiance et vous développerez vos propres ressources et capacités.

Grâce à votre investissement personnel et votre assiduité, vous aurez une meilleure connaissance de vous même. Et vous affrontez plus sereinement les épreuves du quotidien.

Quelles sont les applications de la sophrologie?

développer bien-être, sérénité et lâcher prise en renforçant nos ressources personnelles
renforcer nos capacités et nos valeurs positives
retrouver ou développer la confiance et l’estime de soi
renouer avec le sommeil
gagner en concentration et en efficacité
adopter une attitude plus positive et sereine face aux différents événements de notre vie
apprendre à identifier et gérer les tensions et émotions
accompagnement durant la grossesse
faire face à un épuisement quel qu’il soit ( familial, professionnel, personnel…)
préparer un examen, un entretien, se préparer à une intervention
améliorer la relation à soi et aux autres