La Sophrologie et les adolescents

” L’adolescence est l’âge où l’on doute de tout ce qui est possible et de rien de ce qui est impossible  ”        Jean Dutourd

 

La sophrologie aide les adolescents à vivre pleinement cette période de transition : ici une jeune fille un peu mélancolique adossée à un mur taggué

La Sophrologie et les adolescents, pourquoi ?

L’adolescence est cette étape de transition entre l’enfance et l’âge adulte,.

Elle est parfois une période délicate et douloureuse pour les jeunes.

En effet, ces derniers sont confrontés à :

  • de nombreux bouleversements physiques,
  • à un désir d’émancipation ou de rejets des valeurs familiales, sociales ou scolaires,
  • au stress scolaire,
  • à la peur de  l’échec , de faire les « mauvais choix » qui concernent leur orientation scolaire ou personnelle,
  • désir d’affirmation de soi,
  • perte de confiance en soi face à tous ces bouleversements…

 

La Sophrologie, c’est disposer d’un outil très efficace pour mieux vivre au quotidien.

Elle permet d’aider les adolescents dans leur perte de repères.

Elle les accompagne dans la gestion des difficultés.

C’est ainsi qu’elle les prépare  pour devenir des adultes autonomes et épanouis. Par des exercices simples de respirations ou d’outils bien précis, ces derniers auront en leur possession les éléments pour aller de l’avant, et affronter les épreuves de la vie avec sérénité et optimisme.

J’accueille les jeunes sans aucun jugement et avec bienveillance, en toute discrétion professionnelle.

La sophrologie pour aider des adolescent à préparer de examens
Trois jeunes filles sautant au-dessus de vaguelettes au bord de l'eau qui prennent la vie avec optimisme et positivité suite à différents exercices de sophrologie pour adolescents

Quelques champs d’application de la sophrologie aux adolescents :

  • gérer son stress, ses angoisses et ses tensions
  • améliorer la qualité du sommeil
  • bien vivre son schéma corporel pour accueillir sereinement les bouleversements physiques
  • renforcer son estime de soi et sa confiance en soi
  • identifier, gérer et canaliser ses émotions
  • se préparer aux examens, concours, compétitions…
  • développer sa capacité de concentration et de mémorisation
  • vivre plus positivement et sereinement

 

En conclusion, la sophrologie aide les adolescents à affronter le passage à la vie d’adulte.

Il est ainsi important de leur montrer le chemin et de leur donner les outils pour vivre sereinement, et garder une approche optimiste  de la vie.

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