La Sophrologie en entreprise
La sophrologie en entreprise : une solution pour améliorer la qualité de vie au travail et gérer le stress
Un constat…
La sophrologie en entreprise apporte une réponse simple à la gestion du stress.
Des exercices de respiration, de décontraction musculaire et de visualisation positive renforcent les ressources individuelles et collectives.
La sophrologie évite les burn out. De plus, elle diminue les arrêts maladie dus au stress .
Et ainsi, elle participe au développement de la qualité de vie au travail.
La sophrologie en entreprise : quelle plus value pour les salariés et l’entreprise ?
Quels bienfaits de la sophrologie pour les collaborateurs?
- apprendre à identifier et gérer le stress ( charge de travail, organisation personnelle, prise de paroles en public…)
- trouver les ressources nécessaires pour atteindre les objectifs fixés
- retrouver la confiance en soi et en ses propres capacités ( anticipation, organisation, motivation concentration…)
- diminuer les comportements négatifs, stimuler le positif
- meilleure gestion de ses émotions
- amélioration du sommeil
- mieux se sentir et travailler en équipe, renforcer l’esprit d’équipe
Quels bienfaits de la sophrologie pour les entreprises ?
- amélioration du climat dans l’entreprise
- meilleure adaptation aux changements
- diminution de l’absentéisme
- favoriser la santé et le bien-être au travail
- favoriser la motivation et l’esprit d’équipe
- développer l’image et la notoriété de l’entreprise
- favoriser de meilleures relations entre les collaborateurs ainsi que la cohésion d’équipe
Quelles sont les interventions proposées en terme de sophrologie en entreprise ?
Pour répondre à une problématique ciblée, en prévention de risques psychosociaux ou encore sur le bien-être et la relaxation
Des ateliers thématiques
Quels sont les thèmes le plus souvent abordés ?
En général, la confiance en soi, le sommeil, le stress, le bien-être ou l’épanouissement sont souvent traités dans les ateliers.
En effet, les collaborateurs y trouveront les outils qui correspondent à leurs besoins. Ils pourront ainsi les réutiliser facilement dans leur quotidien
Ces ateliers d’une durée variable ( en moyenne 2 à 3 heures ) associent des temps pédagogiques et des temps de pratique de la sophrologie.
Des séances régulières
Après avoir déterminé une thématique, des séances peuvent être proposées auprès de collaborateurs volontaires , en individuel ou en collectif.
Ces dernières peuvent se dérouler pendant le temps de pause des salariés ou durant une plage horaire prévue à cet effet.
Ainsi, l’objectif de développer le bien-être au sein de l’entreprise sera atteint.
Des stages
Des stages d’une ou plusieurs journées peuvent être réalisés.
Dans le cadre de la gestion du stress et de la qualité de vie au travail, une approche globale est mise en place.
Celle-ci permet d’identifier, de gérer, ou de canaliser non seulement ses émotions mais aussi son stress.
Et par une pratique des différents outils de la sophrologie, les collaborateurs trouvent un moyen d’améliorer leur bien-être, de gérer les périodes de tension et la qualité de leur sommeil.
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